Auf in die letzten Vorbereitungen

Mal sehen, ob ich den Infekt besiegt habe. War übers Wochenende brav und hab geruht, mein Herz hat schon ein bisschen geblutet beim Gedanken an den entgangenen Wettkampf in St. Pölten (ich liebe Hitzeschlachten)... doch ich hab versucht mich zu entspannen und das Biotop meiner Freundin zu geniessen... Zwar haben die lästigen Viren nicht locker gelassen, doch ich hab eine gute Farbe bekommen ;-)

Heute morgen um 6:30 Uhr hab ich mein Training wieder aufgenommen. Nach Rücksprache mit Coach Adi bin ich 60 min gelaufen und hab danach ein leichtes Krafttraining gemacht (Zugseile in der Sonne :-) Der Nachmittag ist trainingsfrei.

Ich schätze, wenn ich gegen Ende der Woche noch ein paar gute Einheiten machen kann, passt das schon ganz gut. Viel mehr wäre um diese Zeit auch nicht mehr sinnvoll und man kann mehr verlieren als gewinnen. Wichtig um diese Zeit ist, dass man die Nerven nicht verliert - ich tendiere ja ein bissl dazu leicht hysterisch zu werden, wenn meine Gesundheit nicht ganz mitspielt. Aber ich hab ein gutes Team um mich und bekomme tolle Unterstützung, u.a. auch in meinem Meditationssitzungen.

Was ich sicher gelernt habe ist, das Druck Gegendruck erzeugt... und das ist nicht gut. Also versuch ich's mit der "let go" Theorie - mal sehen ob sie greift.

Alles Gute für eure Rennen - und "let go".

St Pölten fällt ins Wasser

Absage für die OD am Wochenende

Vom Schnupfen zur Stirnhöhlenentzündung, von der Stirnhöhlenentzündung zum Bronchialinfekt... where does the road go?

Man kann sich vorstellen, wie es mir geht. Die letzten Vorbereitungswochen verlaufen alles andere als optimal. Jetzt heisst es "Schadensbegrenzung" - das Wochenende werde ich auf meiner Terrasse verbringen und meine Wunden lecken.

Alle, die in St Pölten am Start sind wünsch ich ein tolles Rennen.
Kick butt!

Alle Jahre wieder...

Wie jedes Jahr um diese Zeit hat mich - wie schon letzte Woche gepostet - eine Verkühlung heimgesucht. Daraus wurde meistens - leider auch diesmal - eine Stirnhöhlenentzündung... Man kann sich vorstellen wie erfreut ich darüber bin. "Zitrhomax" ist auch schon ein "alter Bekannter" von mir, das ist das Antibiotikum, das ich jetzt 3 Tage schlucken muss. Jegliches homöopathisches Mittel, das ich letzte Woche so probiert habe, hat nämlich nicht angeschlagen, auch nicht das extrem reduzierte Training mit 2 Ruhetagen. Hmh, was soll's... Manchmal laufen die Dinge im Leben nicht so, wie man es gerne hätte - in verschiedensten Bereichen. (Im Buch von Norman Maclean "A River Runs Through It" ist das schön berschrieben.)

Jetzt heisst es also wieder sich in Geduld zu üben, worin ich nicht besonders gut bin, und Ruhe bewahren. Noch sind es 4 Wochen bis zum IM - die Kurzdistanz in St. Pölten werd ich machen und hoffe, dass ich die 2 Stunden gut rüberbringe.

Ich wünsche euch ein "gesunde" Vorbereitung for the big day.
(I guess for me it fits to say: hang loose :-)

COLD race

...ein Rennen mit einer Verkühlung im kalten Wasser

Gestern war ich wie angekündigt beim UPC Triathlon über die OD in Klagenfurt am Start. Der Wettkampf war ziemlich hart für mich, hauptsächlich deshalb, weil ich verkühlt am Start war. Das hätte ich im Normalfall nicht gemacht, doch das Rennen zählt zur Austria Cup Wertung und ich wollte mir die Punkte nicht entgehen lassen.

Am Tag vor dem Rennen war ich noch 45 laufen, um die Beine ein bissl "einzustimmen". Es ist mir eigentlich sehr gut gegangen, doch die Bronchien haben sich noch stark gemeldet... Sonntag morgen war ich zwar nicht megafit, aber auch nicht ganz so schlecht drauf wie am Höhepunkt einer Verkühlung.

Nach dem Einschwimmen, bin ich dann etwas schwindlig aus dem kalten Wasser getorkelt - mein Kreislauf war noch nicht auf Touren... Ich hab dann einen sehr guten Start erwischt und bin nur knapp hinter den Führenden aus dem Wasser gestiegen. Leider hatte ich am Rad gar keinen Druck und ich quälte mich sichtlich über die 2x20 km. Das Laufen war dann wieder ganz ok - obwohl ich auch hier von Rückenschmerzen und Seitenstechen geplagt war und zwischendurch mal für 3 km das Tempo etwas rausnehmen musste...

Naja, lange Rede kurzer Sinn: wenn nicht unbedingt erforderlich sollte man nicht mit einer Verkühlung starten. Heute merke dich die Belastung nämlich doppelt - bin "totally fried"...

Hoffe, eure Wettkämpfe laufen gut!
Train with your brain :-)

Dreharbeiten auf der Donauinsel

Das Wetter stimmt ja nicht - aber die Stimmung bei den Dreharbeiten zu unserem 99ers Pro Team Trailer war heiss...

Am Sonntag konnten wir (Alex Krenn, Michi Strasser und ich - das 99ers ProTeam also) unser Können als "Filmstars" unter Beweis stellten. Auf der Donauinsel wurde gedreht: Sabotage Films und Illuminati haben ganz grossartig mit uns gearbeitet, um eine DVD zusammenzustellen. Trotz eher kühler Temperaturen hatten wir jede Menge Spass als wir beim Laufen, Radeln und Schwimmen (oh mein Gott, das war kalt...) gefilmt wurden. Ich bin schon mega-gespannt auf das outcome unseres action-reichen Sonntags. Ein Dank an alle Beteiligten und natürlich auch an unseren sportlichen Leiter, Andreas Zoubek.

Nach dem Dreh am Sonntag hatte ich gestern noch eine ziemlich lange und harte Einheit: 5 Stunden am Rad mit einer reinen Herrengruppe, die ganz schön Tempo gemacht haben, plus 30 min drauflaufen (10 min davon schnell). Es ist mir super gegangen. Danach war ich allerdings nicht mehr zu viel fähig ausser auf der Terrasse auf der Liege meine Nudeln zu essen...

Leider habe ich heute den Anflug einer Verkühlung - werde versuchen, dass sofort wieder in den Griff zu kriegen. Aber diese Woche ist eh Recovery angesagt...

Hope we'll see the sun soon again!